دوستان عزیز رزمی کار امیدوارم که خوب باشید................

برای امروز چند نکته واستون دارم امیدوارم که استفاده کنید.................

حرکاتی که به بدن و مفاصل آن ضربه جدی وارد میکند :

1. اجرای ضربات پا بدون حریف تمرینی یا کیسه بوکس........
2. مبارزه کردن بدون نرمش (این مورد ضرباتی که وارد میکنه وحشتناکه)
3. اجرای غلط ضربات { یکی از مواردی که در طول مدت زمان دراز خود را نشان میدهد این مورد است....که در نتیجه اجرای غلط ضربات به بخش هایی از مفاصل ضربه جدی وارد می شود.}
4. ورزش کردن بی موقع.......تعجب نکنید.........همان طور که شام و نهار خوردن موقع خاص خود را دارد....ورزش کردن هم وقت خاص خود را دارد.........انجام ورزش سنگین در صبح زود باعث صدمه  زدن به بدن میشود.............
5. ورزش کردن با شکم پر.......توضیحاتش رو خودتون میدونید..........
6. آب خوردن زیاد حین انجام ورزش
7. ........................

دوستای عزیز من این چند مورد رو می دونستم که خدمتتون عرض کردم...........اگه موردی مونده که من نگفتم   شما در قسمت نظرات بگید...............

                                                              موفق و موید باشید..............علی